Оценка показателей здоровья по результатам анкеты. Вводный урок, поясняющий, на что именно и почему мы обращаем внимание для оценки здоровья.

1 этап: Оценка текущего рациона. Введение «здоровых» пищевых привычек. Небольшие изменения питания, выстраивание правильного рациона по кбжу.
2 этап: Работа с органами жкт. Оценка копрограммы. Маленькие ЗОЖные привычки для стимуляции органов жкт.
3 этап: Работа с микробиотой. Ферментированные продукты в рационе. Подбор пробиотиков. Оценка паразитозов.

В итоге улучшается работа ЖКТ.

Нервная система руководит всем организмом. Поэтому корень любой проблемы - дисбаланс работы нервной системы.

1. улучшение сна. Мелатонин - активируем выработку, улучшаем засыпание. Крепость сна: добавки, травы, методы релаксации.
   
2. Методики работы с стрессом. Милреоаксация. Медитация. Майндфулнес.
   
3. Адаптогены. Повышаем энергию в течение дня. Какие витамины когда принимать для бодрости.

В итоге уходят проблемы с усталостью, отсутствием энергии и апатией.

Наш организм производит и получает извне большое количество токсических веществ. Они успешно обезвреживаются органами детоксикации, когда те здоровы. Поработаем над этим.

1. оценка работы печени. Добавки , травы, зожные привычки для улучшения детоксикации в печени.
   
2. Почки. Учимся оценивать анализы. Рассчитываем белок и микроэлементы, подбираем травы, вносим корректировки в питание для улучшения детокса почками.
   
3. Детоксикация в клетках. Какие нужны вещества,в какие продуктах найти. Завершаем детокс.
   
4. В итоге: улучшение энергии и мыслительной активности.
   

Митохондрии - органелла клетки, где производится энергия. Для здорового метаболизма необходимо, чтобы они работали правильно. Поправим их здоровье на этом этапе.

1. питание с точки зрения митохондрий. Основные методики продления молодости и жизни. Проводим диету, имитирующую голодание.
   
2. Физическая активность для восстановления энергии в митохондрия.
   
3. Вещества для работы этих органелл (энергия в клетках): кому, что, сколько.
   
4. Итог: бодрость, улучшение метаболических показателей, продление молодости, защита от хронических заболеваний.
   

Мы заложили фундамент здоровья, исправив работу основных систем, повреждающихся в течение жизни . Сейчас мы можем выйти на новый этап оздоровления, прицельно заняться улучшением работы органов. Чек-ап по изученным системам, который мы должны делать ежегодно.