Годовая программа для возвращения здоровья, поддержания молодости и бодрости.
набор закрыт
КЛУБ
54 урока на все случаи жизни.
Продуманная программа по основным сферам, от которых зависит хорошее самочувствие и профилактика болезней цивилизации (сахарный диабет, онкология, аутоиммунные болезни, неврологические заболевания).
Вебинар для тех, кому за 30
Доступ к просмотру 24 часа
Клуб - это годовая программа, охватывающая разные сферы от веса до детоксикации, от здоровья митохондрий до нервной системы для хорошего настроения и профилактики старения мозга.
Каждую неделю выходит урок, в котором вы получаете задание на неделю. Задание - это внедрение привычки или профилактический курс по одной из сфер здоровья. Все это формирует образ жизни, который позволит вам быть активным, не терять уместные способности с возрастом и избежать хронических возрастных заболеваний. ⠀ Клуб - это не случайные уроки, это не про «почитать статьи о здоровье». Это программа, которая улучшит ваше самочувствие за год, которая поможет не «выпадать» из здорового образа жизни, а выпав из-за стресса или отпуска, спокойно вернуться.
Дорожная карта, которая приведет вас к здоровой и активной старости.
Задания выходят по понедельникам в 8:00 МСК. Записи доступны в течение всего времени доступа к клубу. Вы всегда можете их посмотреть.
Программа Клуба здоровья
Уроки 1 этапа:
1. Оценка рациона 2. КБЖУ 3. Сахарная зависимость 4. Организация питания 5. Норма веса 6. Общий анализ кала 7. Тюбажи 8. Дискинезия желчевыводящих путей 9. Текучая желчь 10. Желчегонные 11. Гигиеническая теория иммунитета 12. Гельминты 13. Противопаразитарная программа 14. ЦНС и микробиота 15. Основы разнообразия микробиоты
Уроки 2 этапа:
16. Параметры сна 17. Мелатонин 18. Синдром беспокойных ног 19. Добавки для улучшения качества сна 20. Методики быстрого засыпания 21. Стресс 22. Анализы при стрессе 23. Синдром хронической усталости (дефицит гормонов стресса) 24. Острый стресс 25. Синдром компьютерной шеи 26. Депрессия: основные нарушения 27. Депрессия и метилирование 28. Витамины и микроэлементы при депрессии 29. Универсальные добавки при депрессии
Уроки 3 этапа:
30. Детоксикация 31. Безопасный дом 32. Токсины в продуктах 33. Плесень 34. Клетчатка для детокса 35. Здоровые почки: анализы 36. Мочегонные травы 37. Детоксикация алкоголя (препараты) 38. Оценка функций печени 39. Травы для поддержания печеночного детокса 40. Поддержка 1 фазы детоксикации 41. Поддержка 2 фазы детоксикации 42. Лимфоотток 43. Скипидарные ванны
Уроки 4 этапа:
44. Митохондрии: основные принципы 45. Митохондриии и инсулин 46. Митохондрии и оксидативный стресс 47. Антиоксиданты 1 часть 48. Антиоксиданты 2 часть 49. FMD введение 50. FMD рацион 51. Адаптогены: результаты приема 52. Адаптогены: виды и схемы 53. Митохондрии: базовые добавки 54. Чек-лист долголетия
НАБОР ЗАКРЫТ. НАБОР ВКЛУБ ЗДОРОВЬЯ ПРОИСХОДИТ РАЗ В ПОЛГОДА.